En 100 g (Gramos) de Espinacas, congeladas, picadas u hojas, sin preparar (incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA) hay 11726 IU de La vitamina A, IU.

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Espinacas, congeladas, picadas u hojas, sin preparar (incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)

Espinacas, congeladas, picadas u hojas, sin preparar (incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA) es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Espinacas, congeladas, picadas u hojas, sin preparar (incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA) se enumeran a continuación.

Agua	90.17 g	90.17	g
La energía (calorías)	29 kcal	29	kcal
Energía (julios)	120 kJ	120	kJ
Proteína	3.63 g	3.63	g
lípido total (grasa)	0.57 g	0.57	g
Ceniza	1.43 g	1.43	g
Hidratos de carbono, por diferencia	4.21 g	4.21	g
Fibra, dietética total	2.9 g	2.9	g
Azúcares, total de	0.65 g	0.65	g
sacarosa	0.24 g	0.24	g
La glucosa (dextrosa)	0.24 g	0.24	g
Fructosa	0.18 g	0.18	g
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0 g	0	g
galactosa	0 g	0	g
Almidón	0 g	0	g
Calcio, Ca	129 mg	129	mg
Hierro, Fe	1.89 mg	1.89	mg
El magnesio, Mg	75 mg	75	mg
El fósforo, P	49 mg	49	mg
Potasio, K	346 mg	346	mg
Sodio, Na	74 mg	74	mg
Zinc, Zn	0.56 mg	0.56	mg
Cobre, Cu	0.144 mg	0.144	mg
El manganeso, Mn	0.704 mg	0.704	mg
El selenio, Se	6 µg	6	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	5.5 mg	5.5	mg
tiamina	0.094 mg	0.094	mg
Riboflavina	0.224 mg	0.224	mg
La niacina	0.507 mg	0.507	mg
Ácido pantoténico	0.094 mg	0.094	mg
La vitamina B-6	0.172 mg	0.172	mg
El folato, el total de	145 µg	145	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	145 µg	145	µg
El folato, DFE	145 µg	145	µg
La colina, el total de	22.1 mg	22.1	mg
betaína	117.4 mg	117.4	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	586 µg	586	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	7035 µg	7035	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	11726 IU	11726	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	12651 µg	12651	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	2.9 mg	2.9	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0.01 mg	0.01	mg
Tocoferol, gamma	0.14 mg	0.14	mg
Tocoferol, delta	0 mg	0	mg
El tocotrienol, alfa	0 mg	0	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	372 µg	372	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.041 g	0.041	g
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.041 g	0.041	g
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0 g	0	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0 g	0	g
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0 g	0	g
22: 0 ácido graso saturado	0 g	0	g
24: 0 ácidos grasos saturados	0 g	0	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0 g	0	g
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0 g	0	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.082 g	0.082	g
18: 2 indiferenciada	0 g	0	g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.082 g	0.082	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.1 g	0.1	g
treonina	0.217 g	0.217	g
isoleucina	0.126 g	0.126	g
leucina	0.202 g	0.202	g
lisina	0.251 g	0.251	g
metionina	0.052 g	0.052	g
cistina	0.029 g	0.029	g
fenilalanina	0.207 g	0.207	g
tirosina	0.215 g	0.215	g

Nutrientes en Espinacas, congeladas, picadas u hojas, sin preparar (incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)